Bilimsel araştırma: 1 saat hareketsiz oturmak kanser yapabilir! – Sağlık Haberleri

Günlük bir saatlik uzun süre kesintisiz oturmanın kanserden ölüm riskini %9, kanser görülme riskini ise %3 artırdığı, 91.000’den fazla İngiltere araştırmacısının analizi ortaya koydu. Katılımcıların ortalama yaşı 56 idi ve çalışmaya başlarken hiç kanser öyküsü bulunmayan bireyler, bir hafta boyunca bileklerine takılan hareket takip cihazlarıyla izlenerek haftalık hareketsiz, hafif fiziksel aktivite ve orta‑yüksek yoğunluklu egzersiz süreleri kaydedildi. Daha sonra yaklaşık 12 yıl boyunca sağlık durumları takip edildi.

Araştırma, 30 dakikadan uzun süre boyunca kesintisiz oturen sürelerin riskle ilişkili olduğunu belirtti. Sık sık hareket ederek oturmayı bölmenin ise faydalı olduğunu gösterdi: her bir saatlik aralıklı hareketsiz zaman, kanserden ölüm riskini %18, genel kanser görülme riskini %6 azaltırken, obeziteyle ilişkili kanserlerde %9, tip 2 diyabetle ilişkili kanserlerde ise %10 daha düşük riskle ilişkilendirildi. Glasgow Üniversitesi epidemiyoloğu Frederick Ho, “30 dakikadan uzun oturma sürelerinin kanser riskini artırdığını” vurguladı.

Ayrıca, uzun süreli oturmanın yerine günlük hafif fiziksel aktivitenin konulmasının faydası incelendi. Günde bir saatlik uzun süreli hareketsizliği hafif hareketle değiştirmenin kanserden ölüm riskini %12, kanser görülme riskini ise %6 düşürdüğü modelleme sonuçları ortaya çıktı. Çalışma, mevcut sağlık önerilerinin genellikle orta ve yüksek yoğunluklu egzersizlere odaklandığını ancak hafif aktivitelerin de göz ardı edilmemesi gerektiğini savundu. Bilim insanları, bu gözlemsel çalışma sonucunda doğrudan neden‑sonuç ilişkisi kurulamamasını, ancak hareketsiz yaşam tarzı, kronik inflamasyon ve kanser riski arasındaki bağlantıyı destekleyen önceki araştırmalarla paralellik gösterdiğini belirtti. Kısa yürüyüşler, ayağa kalkma ve hafif hareketlerle oturmayı bölmenin halk sağlığı açısından önemli olabileceği ifade edildi.